صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و نکات شرایط . بعداً، تقویت وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لا�